青浦一中2025学年九年级课程表  09-09 青浦一中2025学年七年级课程表  09-09
　
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第2周菜谱公示
发布日期:2026-03-05 13:03:06    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 酱鸭腿 大荤 鸭腿 1
星期一 午餐 板栗烧肉 大荤 板栗 20 五花肉 60 后腿瘦肉 60
星期一 午餐 鳕鱼排 大荤 鳕鱼排 2
星期一 午餐 黄瓜火腿丁 小荤 黄瓜 90 盐水方腿 15 鸡蛋 15
星期一 午餐 芹菜牛肉丝 小荤 芹菜 100 牛霖 15
星期一 午餐 紫菜蛋汤 汤 紫菜 1 鸡蛋 10
星期一 午餐 香蕉 水果 香蕉 1
星期一 午餐 学生奶 点心 牛奶 1
星期一 午餐 塔菜油豆腐 素菜 塔菜 90 油豆腐 10
星期一 午餐 菌菇白菜 素菜 杭白菜 100 杏鲍菇 10
星期一 晚餐 蚝油牛肉 大荤 牛霖 90 青椒 20 杏鲍菇 40 洋葱 15
星期一 晚餐 山药烧小排 大荤 山药 40 小排 100
星期一 晚餐 茨菇烧鸭块 大荤 鸭腿 120 茨菇 30
星期一 晚餐 土豆烧鸡块 大荤 鸡腿 120 土豆 30
星期一 晚餐 黄金炸鸡排 大荤 鸡排 1
星期一 晚餐 豆豉蒸巴沙鱼 大荤 巴沙鱼柳 140
星期一 晚餐 香菇青菜 素菜 鲜香菇 20 青菜 100
星期一 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 15
星期一 晚餐 木耳炒蛋 小荤 鸡蛋 70 木耳 3 青豆 10
星期二 午餐 洋葱番茄牛腩 大荤 牛腩 90 番茄 50 洋葱 30
星期二 午餐 椒盐基围虾 大荤 基围虾 95
星期二 午餐 香炸小酥肉 大荤 小酥肉 100
星期二 午餐 花菜肉片 小荤 花菜 100 后腿精肉 15
星期二 午餐 土豆肉片 小荤 土豆 100 后腿精肉 15 青椒 10
星期二 午餐 萝卜鸡蓉汤 汤 白萝卜 10 胡萝卜 5 鸡胸肉 10
星期二 午餐 炒青菜 素菜 青菜 100
星期二 午餐 胡萝卜黄瓜片 素菜 黄瓜 90 胡萝卜 10
星期二 晚餐 红烧牛腩 大荤 牛腩 95 土豆 60 洋葱 10
星期二 晚餐 蒜香肋排 大荤 小排 120
星期二 晚餐 盐水鸭腿 大荤 鸭腿 1
星期二 晚餐 辣子鸡 大荤 鸡腿 120 黄飞鸿 10
星期二 晚餐 香炸小酥肉 大荤 小酥肉 120
星期二 晚餐 香炸鳕鱼排 大荤 鳕鱼排 2
星期二 晚餐 双色卷心菜 素菜 卷心菜 90 胡萝卜 20
星期二 晚餐 西红柿小排汤 汤 番茄 30 小排 20
星期二 晚餐 西蓝花炒鸡片 小荤 西蓝花 100 鸡胸肉 20
星期三 午餐 肉糜炖蛋 大荤 夹心肉 60 鸡蛋 50
星期三 午餐 小排年糕 大荤 小排 80 精肉 30 手指年糕 30
星期三 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 100
星期三 午餐 西蓝花牛肉片 小荤 西蓝花 80 香菇 10 牛肉 15
星期三 午餐 冬瓜肉丝 小荤 冬瓜 150 黑木耳 0.5 后腿精肉 15
星期三 午餐 清炒白菜 素菜 杭白菜 120
星期三 午餐 炒菜苋 素菜 菜苋 110
星期三 午餐 番茄玉米汤 汤 速冻玉米 30 番茄 30
星期三 晚餐 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 100 洋葱 50
星期三 晚餐 红烧大排 大荤 大排 1 夹心肉糜 80
星期三 晚餐 香干烧鸭块 大荤 鸭腿 140 香干 30
星期三 晚餐 宫爆鸡丁 大荤 鸡胸肉 120 去皮花生米 20
星期三 晚餐 鸡米花 大荤 鸡米花 140
星期三 晚餐 剁椒青鱼 大荤 青鱼 140
星期三 晚餐 薯条 素菜 100
星期三 晚餐 毛菜蛋汤 小荤 鸡毛菜 30 鸡蛋 10
星期三 晚餐 青椒茭白肉片 汤 青椒 20 茭白 80 肉片 20
星期四 午餐 蚝油牛肉片 大荤 牛里脊 80 洋葱 30 彩椒 10
星期四 午餐 蜜汁对翅 大荤 鸡翅根 1 鸡中翅 1
星期四 午餐 黄金炸鸡排 大荤 鸡排 1
星期四 午餐 莴笋百叶肉片 小荤 莴笋 90 厚百叶 10 后腿精肉 15
星期四 午餐 肉末粉丝娃娃菜 小荤 娃娃菜 90 粉丝 5 后腿精肉 15
星期四 午餐 炒卷心菜 素菜 卷心菜 110
星期四 午餐 红烧土豆 素菜 土豆 110
星期四 午餐 咸肉冬瓜汤 汤 咸肉 10 冬瓜 30
星期四 晚餐 咖喱牛腩 大荤 牛霖 95 土豆 40 胡萝卜 10
星期四 晚餐 菠萝咕咾肉 大荤 梅肉 100 菠萝 30 青椒 20
星期四 晚餐 芋艿烧鸭块 大荤 鸭腿 140 芋艿 30
星期四 晚餐 香炸鸡翅根 大荤 鸡翅根 2
星期四 晚餐 椒盐排条 大荤 排条 100
星期四 晚餐 糟溜鱼片 大荤 巴沙鱼柳 120 黑木耳 2 青豆 10
星期四 晚餐 蒜香油麦菜 素菜 油麦菜 110
星期四 晚餐 菌菇鸡汤 汤 鸡腿 30 鸡白玉菇 15
星期四 晚餐 麻辣豆腐 小荤 中豆腐 80 夹心肉 20
星期五 午餐 椒盐小酥肉 大荤 小酥肉 100
星期五 午餐 清蒸肉丸 大荤 夹心肉 90
星期五 午餐 红烧大排 大荤 大排 100
星期五 午餐 砂糖橘 水果 砂糖橘 2
星期五 午餐 炒菠菜 素菜 菠菜 105
星期五 午餐 卤素鸡 素菜 素鸡 80
星期五 午餐 火腿鸡蛋豆腐羹 汤 盐水方腿 10 中豆腐 10 鸡蛋 10
星期五 午餐 奶香刀切 点心 奶香刀切 1
星期五 午餐 牛肉炒饭 主食 鸡蛋 40 什锦玉米 30 牛里脊 30
星期五 午餐 炒乌冬面 主食 卷心菜 70 胡萝卜 10 鸡胸肉 35 乌冬面 150
   
   
   
   
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