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2026学年第一学期第8周菜谱
发布日期:2026-10-12 16:00:00    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
2026学年第一学期第八周菜谱
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 清蒸狮子头 大荤 夹心肉 100
星期一 午餐 西葫芦鸡蛋肉片 小荤 西葫芦 90 鸡蛋 20 精肉片 30
星期一 午餐 蘑菇有机花菜 素菜 有机花菜 110 蘑菇 10
星期一 午餐 紫菜贡丸汤 汤 紫菜 1 贡丸 20
星期一 午餐 台式香肠一根 点心 台式香肠 40
星期一 午餐 香菇烩鸡中翅2只 大荤 鸡中翅 120 香菇 20
星期一 午餐 茭白毛豆三丁 小荤 茭白 110 里脊肉 30 毛豆粒 10
星期一 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期一 晚餐 奥尔良烤翅根 大荤 翅根 120
星期一 晚餐 香拌牛肉 大荤 上浆牛肉 80 杏鲍菇 40 洋葱 20 香菜 10
星期一 晚餐 糖醋排骨 大荤 小排 80 精肉 50
星期一 晚餐 黑椒鸡块 大荤 黑椒鸡块 120
星期一 晚餐 黄焖鸡 大荤 土豆 50 鸡腿 100 菜椒 10
星期一 晚餐 椒盐大排 大荤 大排 120
星期一 晚餐 孜然香肠素肠 小荤 热狗香肠 100 素肠 30
星期一 晚餐 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120
星期一 晚餐 番茄冬瓜汤 汤 番茄 20 冬瓜 20
星期二 午餐 板栗烧肉 大荤 五花肉 60 精肉 60 板栗仁 40
星期二 午餐 青椒土豆肉片 小荤 土豆 100 青椒 10 精肉片 30
星期二 午餐 青菜油豆腐 素菜 青菜 110 小油豆腐 20
星期二 午餐 莲藕小排汤 汤 小排 20 莲藕 20
星期二 午餐 萝卜炖牛腩 大荤 牛腩 105 白萝卜 50
星期二 午餐 黄瓜炒培根 小荤 黄瓜 100 培根 40 胡萝卜 10
星期二 午餐 炒花菜 素菜 花菜 120
星期二 晚餐 大油泡 大荤 大油泡 40 夹心肉 100
星期二 晚餐 咖喱鸡块 大荤 土豆 60 鸡腿 120
星期二 晚餐 椒盐基围虾 大荤 基围虾 100
星期二 晚餐 香酥鸭腿 大荤 咸鸭腿 140
星期二 晚餐 红烧大肉 大荤 大肉 120
星期二 晚餐 炸鸡米花 大荤 鸡米花 120
星期二 晚餐 手工小肉丸 小荤 夹心肉 60 青萝卜 40 老豆腐 20 胡萝卜 10
星期二 晚餐 胡萝卜丝炒牛心菜 素菜 牛心菜 110 胡萝卜 10
星期二 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 20 鸡蛋 20
星期三 午餐 咖喱土豆鸡块 大荤 鸡腿 130 土豆 60
星期三 午餐 芹菜干丝肉丝 小荤 芹菜 90 精肉丝 30 干丝 20
星期三 午餐 胡萝卜卷心菜 素菜 牛心菜 110 胡萝卜 10
星期三 午餐 杂粮饭 主食 黑米 5
星期三 午餐 番茄虾滑汤 汤 番茄 30 虾滑 10
星期三 午餐 红烧大排 大荤 大排 120
星期三 午餐 包菜肉丝炒蛋 小荤 包菜 80 鸡蛋 50 精肉丝 20
星期三 午餐 蒜泥菠菜  素菜 菠菜 120
星期三 晚餐 百叶包肉 大荤 百叶 10 夹心肉 90
星期三 晚餐 鸭块炖藕块 大荤 鸭腿 140 莲藕 40
星期三 晚餐 红烧鸡腿 大荤 鸡腿 140
星期三 晚餐 海苔鸡肉条 大荤 海苔鸡肉条 120
星期三 晚餐 鸡排 大荤 鸡排 120
星期三 晚餐 咖喱牛腩 大荤 土豆 60 牛腩 100
星期三 晚餐 炸鸡块2 小荤 黑椒鸡块 60
星期三 晚餐 炒青菜 素菜 炒青菜 120
星期三 晚餐 紫菜贡丸汤 汤 紫菜 1 贡丸 20
星期四 午餐 肋排年糕 大荤 肋排 70 精肉 60 手指年糕 35
星期四 午餐 家常豆腐 小荤 家常豆腐 85 黑木耳 0.5 精肉片 30
星期四 午餐 白菜炖粉条 素菜 大白菜 110 红薯粉丝 5
星期四 午餐 咸肉冬瓜汤 汤 冬瓜 30 咸肉 15
星期四 午餐 杏鲍菇牛肉粒 大荤 牛里脊 100 杏鲍菇 40
星期四 午餐 三鲜炒素 小荤 大娃娃菜 90 鱼圆 40 黑木耳 0.5
星期四 午餐 什锦玉米粒 素菜 什锦玉米 120
星期四 晚餐 小酥肉 大荤 小酥肉 120
星期四 晚餐 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
星期四 晚餐 可乐鸡翅 大荤 翅根 120
星期四 晚餐 海苔炸鸡 大荤 海苔炸鸡 120
星期四 晚餐 五花肉烧土豆 大荤 五花肉 60 精肉 40 土豆 40
星期四 晚餐 牛仔骨 大荤 牛仔骨 120 洋葱 40 杏鲍菇 20
星期四 晚餐 孜然香肠素肠 小荤 热狗香肠 100 素肠 30
星期四 晚餐 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 130
星期四 晚餐 小排冬瓜汤 汤 小排 20 冬瓜 20
星期五 午餐 五香鸭块 大荤 鸭腿 150 胡萝卜 40
星期五 午餐 扬州炒饭 小荤 鸡蛋 30 什锦玉米 30 盐水方腿 40 粳米 140
星期五 午餐 榨菜粉皮 素菜 粉皮 120 榨菜 10
星期五 午餐 番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 10
星期五 午餐 蜜桔1只 水果 蜜桔 100
星期五 午餐 茄汁鱼片 大荤 巴沙鱼柳 140 番茄 60
星期五 午餐 茄汁意面 小荤 精肉 50 洋葱 40 胡萝卜 10
星期五 午餐 炒西兰花 素菜 西兰花 120
   
   
   
   
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