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2026学年第一学期第7周菜谱
发布日期:2026-10-09 08:05:19    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
2026学年第一学期第7周菜谱
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 黑椒牛肉片 大荤 牛里脊 95 杏鲍菇 40 彩椒 10
星期一 午餐 有机花菜炒蛋 小荤 有机花菜 90 鸡蛋 50 胡萝卜 5
星期一 午餐 咖喱土豆 素菜 土豆 120 精肉 40
星期一 午餐 红豆沙圆子羹 汤 糯米小圆子 15 红豆沙 10
星期一 午餐 糖醋肋排 大荤 肋排 80
星期一 午餐 黄瓜木耳炒蛋 小荤 黄瓜 90 鸡蛋 50 黑木耳 1
星期一 午餐 炒小青菜 素菜 小青菜 120
星期一 午餐 炸鸡排 大荤 鸡排 140
星期一 晚餐 海苔鸡肉条 大荤 鸡肉条 120 小米辣 5
星期一 晚餐 香拌牛肉 大荤 上浆牛肉 80 杏鲍菇 30 洋葱 20 香菜 10
星期一 晚餐 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
星期一 晚餐 黑椒鸡块 大荤 黑椒鸡块 100
星期一 晚餐 黄焖鸡 大荤 鸡腿 100 土豆 40 菜椒 10
星期一 晚餐 红烧大排 大荤 大排 120
星期一 晚餐 玉米肉枣肠 小荤 肉枣肠 100
星期一 晚餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期一 晚餐 虾皮冬瓜汤 汤 虾皮 1 冬瓜 40
星期二 午餐 油爆虾 大荤 基围虾 105
星期二 午餐 回锅肉片 小荤 包菜 90 精肉 40 蒜台 5
星期二 午餐 鱼香茄子 素菜 茄子 120
星期二 午餐 番茄牛腩汤 汤羹 番茄 30 牛腩 10
星期二 午餐 红烧大排 大荤 大排 120
星期二 午餐 土豆胡萝卜肉丁 小荤 土豆 100 胡萝卜 10 精肉 40
星期二 午餐 炒牛心菜 素菜 牛心菜 120
星期二 午餐 蜜桔一只 水果 蜜桔 100
星期二 午餐 小酥肉 大荤 小酥肉 110
星期二 晚餐 咖喱鸡块 大荤 土豆 40 鸡腿 110
星期二 晚餐 大油泡 大荤 大油泡 2 夹心肉 90
星期二 晚餐 椒盐基围虾 大荤 基围虾 100
星期二 晚餐 香酥鸭腿 大荤 咸鸭腿 140
星期二 晚餐 红烧大肉 大荤 大肉 120
星期二 晚餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
星期二 晚餐 蔬菜鸡肉饼 小荤 半成品鸡肉饼 100
星期二 晚餐 胡萝卜丝炒牛心菜 素菜 胡萝卜 20 牛心菜 90
星期二 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 20 鸡蛋 20
星期三 午餐 笋干烧肉 大荤 五花肉 60 精肉 60 笋干 40
星期三 午餐 莴笋炒蛋 小荤 莴笋 100 鸡蛋 50 黑木耳 1
星期三 午餐 炒菠菜 素菜 菠菜 120
星期三 午餐 玉米小排汤 汤 甜玉米 20 小排 20
星期三 午餐 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
星期三 午餐 咸肉菜饭 小荤 青菜 90 咸肉 40 胡萝卜 5
星期三 午餐 芹菜干丝 素菜 芹菜 95 干丝 15
星期三 午餐 黑椒鸡块 大荤 鸡块 100
星期三 晚餐 奥尔良烤翅 大荤 翅根 120
星期三 晚餐 小排炖山药 大荤 小排 100 山药 30
星期三 晚餐 香辣虾 大荤 基围虾 100
星期三 晚餐 百叶包肉 大荤 百叶 2 夹心肉 90
星期三 晚餐 鸡排 大荤 鸡排 120
星期三 晚餐 咖喱牛腩 大荤 牛腩 80 土豆 60
星期三 晚餐 海苔玉米酥 小荤 海苔玉米酥 100
星期三 晚餐 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120
星期三 晚餐 紫菜贡丸汤 汤 紫菜 1 贡丸 30
星期四 午餐 炸鸡排 大荤 鸡排 120
星期四 午餐 麻婆豆腐 小荤 豆腐 100 精肉 20 大葱 10
星期四 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期四 午餐 荠菜豆腐羹 汤 荠菜 10 豆腐 20 鸡蛋 10
星期四 午餐 萝卜烧小排 大荤 小排 100 白萝卜 40
星期四 午餐 番茄炒蛋 小荤 番茄 70 鸡蛋 80
星期四 午餐 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120
星期四 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
星期四 晚餐 海苔炸鸡 大荤 半成品海苔炸鸡 120
星期四 晚餐 糖醋排骨 大荤 小排 140
星期四 晚餐 可乐鸡翅 大荤 翅根 120
星期四 晚餐 小酥肉 大荤 小酥肉 110
星期四 晚餐 五花肉烧土豆 大荤 五花肉 100 土豆 40
星期四 晚餐 牛仔骨 大荤 牛仔骨 100 杏鲍菇 20 洋葱 20
星期四 晚餐 玉米肉枣肠 小荤 半成品玉米肉枣肠 120
星期四 晚餐 蔬菜卷 素菜 半成品蔬菜卷 120
星期四 晚餐 小排山药汤 汤
星期五 午餐 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
星期五 午餐 莴笋炒蛋 小荤 莴笋 80 鸡蛋 50
星期五 午餐 胡萝卜丝炒牛心菜 素菜 胡萝卜 20 牛心菜 90
星期五 午餐 紫菜蛋汤 汤 紫菜 1 鸡蛋 30
星期五 午餐 椒盐大排 大荤 大排 120
星期五 午餐 豆芽火腿炒鸡蛋 小荤 豆芽 70 方腿 25 鸡蛋 60
星期五 午餐 油豆腐炒大白菜 素菜 油豆腐 20 大白菜 100
星期五 午餐 脆骨鸡丁 大荤 脆骨鸡丁 120 杂菜 20
   
   
   
   
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