青浦一中2025学年九年级课程表  09-09 青浦一中2025学年七年级课程表  09-09
　
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第18周菜谱公示
发布日期:2025-06-13 14:33:06    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
份数 餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g）
100 午餐 星期一 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
100 午餐 星期一 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
100 午餐 星期一 肉末蒸蛋 大荤 夹心肉 60 草鸡蛋 60
100 午餐 星期一 花菜五花肉 大荤 五花肉 100 卷心菜 40
200 午餐 星期一 干锅基围虾 大荤 基围虾 90g 莲藕 40g 西芹 10g
800 午餐 星期一 红烧牛腩 大荤 牛腩 90g 土豆 70g
700 午餐 星期一 蒜泥空心菜 素菜 空心菜 120g
700 午餐 星期一 红烧豆腐 素菜 豆腐 120g 大葱 10g
600 午餐 星期一 番茄冬瓜汤 汤羹 番茄 20g 冬瓜 30g
700 午餐 星期一 西兰花炒培根 小荤 西兰花 100g 培根 25g
700 午餐 星期一 烂糊肉丝 小荤 大白菜 120g 肉丝 25g 香菇 10g
100 晚餐 星期一 三色鱼丁 大荤 龙利鱼 150 什锦玉米 40
100 晚餐 星期一 蒜香小排 大荤 小排 125
100 晚餐 星期一 炸鸡条 大荤 鸡条 110
100 晚餐 星期一 红烧大肉 大荤 五花肉 125
100 晚餐 星期一 咖喱鸡块 大荤 三黄鸡 130 土豆 40
100 晚餐 星期一 木耳面筋 大荤 木耳 5 水面筋 40 夹心肉 60
200 晚餐 星期一 面筋白菜 素菜 油面筋 5 白菜 120
200 晚餐 星期一 番茄蛋汤 汤羹 番茄 30g 鸡蛋 10g
200 晚餐 星期一 番茄炒蛋 小荤 番茄 150 草鸡蛋 40
100 午餐 星期二 香酥鸡腿 大荤 鸡腿 120
100 午餐 星期二 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 90 洋葱 60
100 午餐 星期二 蒜香小排 大荤 小排 125
100 午餐 星期二 酥炸小酥肉 大荤 小酥肉 110
500 午餐 星期二 肉末蒸蛋 大荤 猪肉 50g 鸡蛋 50g
500 午餐 星期二 红烧大排 大荤 大排 110g
700 午餐 星期二 炒青菜 素菜 青菜 120g
700 午餐 星期二 炒油麦菜 素菜 油麦菜 120g
600 午餐 星期二 鸭血豆腐汤 汤羹 鸭血 20g 豆腐 20g
700 午餐 星期二 什锦粉丝 小荤 粉丝 25g 香菇 10g 肉丝 25g
700 午餐 星期二 西葫芦鸡片 小荤 西葫芦 100g 胡萝卜 10g 鸡胸肉 30g
100 晚餐 星期二 百叶包肉 大荤 百叶皮 20 夹心肉 60
100 晚餐 星期二 酥炸全翅 大荤 鸡全翅 120
100 晚餐 星期二 椒盐排条 大荤 排条 110
100 晚餐 星期二 鹌鹑蛋烧肉 大荤 鹌鹑蛋 40 五花肉 100
100 晚餐 星期二 黑椒牛肉 大荤 洋葱 70 牛肉 90
100 晚餐 星期二 宫保鸡丁 大荤 鸡胸 100 花生 15 胡萝卜 15 土豆 15
200 晚餐 星期二 毛豆冬瓜 素菜 毛豆 20 冬瓜 150
200 晚餐 星期二 牛肉粉丝汤 汤羹 牛肉 5g 红薯粉丝 2g
200 晚餐 星期二 青椒土豆肉丝 小荤 青椒 40 土豆 100 腿肉 25
100 午餐 星期三 糖醋小排 大荤 小排 125
100 午餐 星期三 酱爆小肉 大荤 五花肉 100
100 午餐 星期三 红烧大排 大荤 大排 125
100 午餐 星期三 酥炸虾排 大荤 虾排 120
500 午餐 星期三 油泡烧鸡 大荤 整鸡 140g 大油泡 30g
500 午餐 星期三 可乐翅根2只 大荤 翅根 120g
700 午餐 星期三 炒卷心菜 素菜 卷心菜 120g
700 午餐 星期三 红烧冬瓜 素菜 冬瓜 140g 榨菜 10g
600 午餐 星期三 紫菜牛肉丸汤 汤羹 紫菜 1g 牛肉丸 10g
700 午餐 星期三 老黄瓜炒蛋 小荤 老黄瓜 150g 鸡蛋 50g
700 午餐 星期三 番茄炒蛋 小荤 番茄 150g 鸡蛋 50g
100 晚餐 星期三 红烧大肉 大荤 五花肉 125
100 晚餐 星期三 椒盐龙利鱼 大荤 龙利鱼 150
100 晚餐 星期三 酥炸小酥肉 大荤 小酥肉 110
100 晚餐 星期三 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
100 晚餐 星期三 鱼香肉丝 大荤 茭白 40 腿肉 100
100 晚餐 星期三 虾仁炒蛋 大荤 虾仁 80 草鸡蛋 80
200 晚餐 星期三 炒小南瓜 素菜 小南瓜 150
200 晚餐 星期三 玉米小排汤 汤羹 甜玉米 20g 小排 15g
200 晚餐 星期三 白菜肉丝 素菜 白菜 120 腿肉 25
100 午餐 星期四 酥炸蝴蝶虾 大荤 蝴蝶虾 110
100 午餐 星期四 汉堡鸡腿 大荤 鸡腿 120
100 午餐 星期四 百叶包肉 大荤 百叶结 20 夹心肉 60
100 午餐 星期四 椒盐排条 大荤 排条 110
500 午餐 星期四 素肠小炒肉 大荤 精肉 55g 五花肉 55g 素肠 40g
500 午餐 星期四 红烧狮子头 大荤 夹心肉 95g
700 午餐 星期四 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 130g
700 午餐 星期四 炒有机花菜 素菜 有机花菜 120g
600 午餐 星期四 白菜蛋汤 汤羹 大白菜 30g 鸡蛋 10g
700 午餐 星期四 茭白肉丝 小荤 茭白 120g 胡萝卜 10g 肉丝 25g
700 午餐 星期四 黄瓜木耳虾仁 小荤 黄瓜 100g 虾仁 40g 黑木耳 1g
100 晚餐 星期四 酥炸鸡根 大荤 鸡根 120
100 晚餐 星期四 咖喱牛肉 大荤 土豆 70 牛腩 90
100 晚餐 星期四 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
100 晚餐 星期四 酱烧大排 大荤 大排 125
100 晚餐 星期四 鱼香肉丝 大荤 茭白 40 腿肉 100
100 晚餐 星期四 油泡塞肉 大荤 油泡 20 夹心肉 60
200 晚餐 星期四 青椒土豆丝 素菜 青椒 40 土豆丝 100
200 晚餐 星期四 丝瓜蛋汤 汤羹 丝瓜 20g 鸡蛋 10g
200 晚餐 星期四 番茄炒蛋 小荤 番茄 150 草鸡蛋 50
100 午餐 星期五 清蒸鸡腿 大荤 鸡腿 120
100 午餐 星期五 扎肉 大荤 五花肉 125
100 午餐 星期五 鱼香肉丝 大荤 茭白 40 腿肉 100
100 午餐 星期五 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
200 午餐 星期五 糖醋鱼块 大荤 龙利鱼柳 130g
700 午餐 星期五 小酥肉（猪肉） 大荤 小酥肉 110g
650 午餐 星期五 炒蓬蒿菜 素菜 蓬蒿菜 120g
650 午餐 星期五 葱油萝卜 素菜 白萝卜 120g
600 午餐 星期五 玉米小排汤 汤羹 甜玉米 20g 小排 15g
650 午餐 星期五 扬州炒饭 主食 鸡蛋 40g 什锦玉米 30g 肉末 35g
650 午餐 星期五 乌冬炒面 主食 卷心菜 80g 胡萝卜 10g 鸡胸肉 45g 乌冬面
   
   
   
   
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