第7周菜谱公示  03-27 2025年青浦一中招收区级优秀体育学生 资格确认工作方案  03-26
　
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第7周菜谱公示
发布日期:2024-10-12 16:03:34    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g）
午餐 星期一 虾仁青豆炒蛋 大荤 虾仁 80g 鸡蛋 50g 青豆 20g
午餐 星期一 咖喱牛肉 大荤 牛肉 80g 土豆 70g 胡萝卜 10g
午餐 星期一 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120g
午餐 星期一 炒生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期一 冬瓜小排汤 汤 冬瓜 30g 小排 10g
午餐 星期一 杏鲍菇牛肉粒 小荤 杏鲍菇 80g 年糕粒 20g 牛肉粒 20g
午餐 星期一 番茄炒蛋 小荤 番茄 160g 鸡蛋 40g
晚餐 星期一 椒盐排条 大荤 排条 100
晚餐 星期一 肉末蒸蛋 大荤 夹心肉 60 草鸡蛋 60
晚餐 星期一 开胃鸡块 大荤 三黄鸡 140 番茄 30 土豆 30
晚餐 星期一 三色鱼丸 大荤 鱼丸 100 青椒 15 红椒 15
晚餐 星期一 酥炸鱼排 大荤 鱼排 120
晚餐 星期一 百叶结烧肉 大荤 百叶结 40 五花肉 100
晚餐 星期一 冬瓜毛豆子 素菜 毛豆子 20 冬瓜 140
晚餐 星期一 咸肉冬瓜汤 汤 冬瓜 30g 咸肉 10g
晚餐 星期一 白菜肉丝 小荤 白菜 120 腿肉 20
午餐 星期二 糖醋小排 大荤 小排 110g
午餐 星期二 椒盐排条 大荤 大排切条 110g
午餐 星期二 蚝油生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期二 葱油黄瓜 素菜 黄瓜 130g
午餐 星期二 番茄菌菇汤 汤 菌菇 10g 番茄 20g
午餐 星期二 有机花菜肉片 小荤 有机花菜 100g 胡萝卜 10g 肉片 20g
午餐 星期二 白菜炒素鸡 小荤 大白菜 110g 鹌鹑蛋 30g 素鸡片 10g
晚餐 星期二 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
晚餐 星期二 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
晚餐 星期二 马桥干烧肉 大荤 马桥干 40 五花肉 100
晚餐 星期二 油泡塞肉 大荤 大油泡 10 夹心肉 60
晚餐 星期二 宫保鸡丁 大荤 鸡胸 100 黄瓜 15 胡萝卜 15 花生 15
晚餐 星期二 糖醋鱼块 大荤 草鱼 150
晚餐 星期二 炒青菜 素菜 青菜 120
晚餐 星期二 蘑菇蛋汤 汤羹 蘑菇 10g 鸡蛋 10g
晚餐 星期二 土豆肉条 小荤 土豆 100 肉条 40
午餐 星期三 香菇炖鸡块 大荤 鸡边腿 130g 鲜香菇 30g
午餐 星期三 酱鸭腿 大荤 鸭腿 140g
午餐 星期三 红烧土豆 素菜 土豆 140g
午餐 星期三 炒牛心菜 素菜 牛心菜 120g
午餐 星期三 白菜蛋汤 汤 大白菜 30g 鸡蛋 10g
午餐 星期三 芹菜干丝 小荤 芹菜 100g 豆腐干 20g 肉丝 20g
午餐 星期三 虾仁豆腐 小荤 豆腐 110g 什锦玉米 10g 虾仁 30g
晚餐 星期三 面拖大排 大荤 大排 100
晚餐 星期三 黑椒牛肉 大荤 牛肉 80 洋葱 80
晚餐 星期三 鱼香肉丝 大荤 腿肉 100 茭白 40
晚餐 星期三 咖喱鸡块 大荤 三黄鸡 140 土豆 40
晚餐 星期三 椒盐小酥肉 大荤 小酥肉 100
晚餐 星期三 百叶包肉 大荤 百叶皮 10 夹心肉 60
晚餐 星期三 木耳卷心菜 素菜 卷心菜 120 木耳 0.05
晚餐 星期三 玉米小排汤 汤 小排 10g 甜玉米 20g
晚餐 星期三 肉末粉丝 小荤 夹心肉 20 粉丝 20
午餐 星期四 酱烧大排 大荤 大排 110g
午餐 星期四 红烧狮子头 大荤 夹心肉 90g
午餐 星期四 双色包菜 素菜 牛心菜 90g 紫甘蓝 30g
午餐 星期四 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 120g
午餐 星期四 番茄肉末豆腐羹 汤羹 番茄 20g 豆腐 10g 肉末 5g
午餐 星期四 西葫芦炒蛋 小荤 西葫芦 110g 鸡蛋 40g
午餐 星期四 洋葱肉丝 小荤 洋葱 110g 青椒 10g 肉丝 25g
晚餐 星期四 红烧大肉 大荤 五花肉 125
晚餐 星期四 蒜香小排 大荤 小排 130
晚餐 星期四 炸鸡根 大荤 翅根 120
晚餐 星期四 五香鸭块 大荤 鸭边腿 140 土豆 40
晚餐 星期四 爆鱼 大荤 草鱼 150
晚餐 星期四 肉末蒸咸蛋 大荤 夹心肉 60 咸鸭蛋 80
晚餐 星期四 雪菜粉皮 素菜 雪菜 20 粉皮 120
晚餐 星期四 紫菜鱼丸汤 汤 紫菜 1g 鱼丸 10g
晚餐 星期四 辣三丁 小荤 土豆 50 豆腐干 50 腿肉 20
午餐 星期五 盐酥鸡块 大荤 盐酥鸡块 120g
午餐 星期五 奥尔良鸡腿排 大荤 鸡腿排 120g
午餐 星期五 油豆腐小青菜 素菜 小青菜 110g 油豆腐 10g
午餐 星期五 蒜泥西兰花 素菜 西兰花 110g
午餐 星期五 裙带菜肉丝汤 汤羹 肉丝 5g 裙带菜 1g
午餐 星期五 咖喱牛肉炒饭 主食 鸡蛋 40g 什锦玉米 40g 牛肉末 40g
午餐 星期五 卷心菜肉丝炒面 主食 卷心菜 100g 肉丝 35g
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