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2026学年第一学期第5周菜谱
发布日期:2026-09-24 08:03:18    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
2026学年第一学期第5周菜谱
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 油豆腐烧肉 大荤 五花肉 60 精肉 60 油豆腐 20
星期一 午餐 包菜培根炒蛋 小荤 包菜 70 鸡蛋 50 培根 15
星期一 午餐 茄汁花菜 素菜 白花菜 120 番茄 10
星期一 午餐 芙蓉鲜蔬汤 汤 鸡毛菜 10 精肉丝 5 鸡蛋 10
星期一 午餐 糖醋排条 大荤 大排条 120
星期一 午餐 黄瓜鸡肉滑蛋 小荤 鸡胸肉 30 鸡蛋 50 黄瓜 60
星期一 午餐 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120
星期一 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
星期一 晚餐 黑椒鸡块 大荤 半成品鸡块 120
星期一 晚餐 香酥鸭腿 大荤 咸鸭腿 140
星期一 晚餐 红烧狮子头 大荤 夹心肉 100
星期一 晚餐 水煮牛肉 大荤 牛里脊 60 黄豆芽 40 扬州干丝 30 金针菇 20
星期一 晚餐 剁椒鱼 大荤 草鱼 140 火锅调料 3
星期一 晚餐 炸鸡排 大荤 小酥肉 100
星期一 午餐 三鲜鱼丸 小荤 大白菜 110 手工鱼圆 30 黑木耳 0.5
星期一 晚餐 青椒土豆丝 素菜 土豆 80 菜椒 20 胡萝卜 20
星期一 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 30
星期二 午餐 蜜汁排骨 大荤 小排 60 精肉 50 土豆 40
星期二 午餐 肉末粉丝 小荤 粉丝 25 精肉丝 30
星期二 午餐 菌菇毛菜 素菜 鸡毛菜 110 平菇 10
星期二 午餐 冬瓜贡丸汤 汤 冬瓜 30 贡丸 10
星期二 午餐 红糖发糕一块 点心 红糖发糕 40
星期二 午餐 萝卜炖牛肉 大荤 牛肉 85 白萝卜 40
星期二 午餐 鱼香茭白肉丝 小荤 茭白 80 精肉丝 40 胡萝卜 10
星期二 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期二 午餐 黑椒鸡块 大荤 鸡块 110
星期二 晚餐 豇豆牛柳 大荤 上浆牛柳 60 豇豆 40 土豆 40
星期二 晚餐 椒盐基围虾 大荤 基围虾 100
星期二 晚餐 小酥肉 大荤 小酥肉 110
星期二 晚餐 咖喱鸡块 大荤 鸡腿 120 土豆 40
星期二 晚餐 奥尔良鸡翅 大荤 翅根 120
星期二 晚餐 五花肉烧素肠 大荤 五花肉 100 素肠 40
星期二 晚餐 粉丝炒包菜 小荤 粉丝 10 牛心菜 100 鸡蛋 30
星期二 晚餐 百叶炒鸡毛菜 素菜 百叶 10 鸡毛菜 120
星期二 晚餐 番茄冬瓜汤 汤 番茄 30 冬瓜 40
星期三 午餐 避风塘炒虾 大荤 基围虾 105 面包糠 25
星期三 午餐 上海炒面 小荤 青菜 70 精肉丝 50 鸡蛋 30 中粗面 125
星期三 午餐 西芹干丝 素菜 西芹 100 干丝 20
星期三 午餐 番茄玉米小排汤 汤 番茄 10 甜玉米 10 小排 15
星期三 午餐 芝麻包一只 点心 芝麻包 30
星期三 午餐 肉饼子炖蛋 大荤 精夹心 50 鸡蛋 50
星期三 午餐 红肠土豆片 小荤 土豆 90 红肠 30 青椒 10
星期三 午餐 炒小青菜 素菜 青菜 120
星期三 午餐 炸鸡排 大荤 鸡排 120
   
   
   
   
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