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第14周菜谱公示
发布日期:2025-11-28 17:02:29    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 八宝肉丁 大荤 里脊肉 90 土豆 30 香干 20 腰果 10
糖醋肋排 大荤 肋排 65 后腿精肉 65
肉糜炖蛋 大荤 夹心肉 60 鸡蛋 60
冬瓜木耳鸡片 小荤 冬瓜 120 黑木耳 1 鸡胸肉 25
西蓝花口蘑肉片 小荤 西蓝花 90 蘑菇 10 后腿精肉 15
番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 10
炒青菜 素菜 青菜 120
炒娃娃菜 素菜 大娃娃菜 120
学生奶 饮品 牛奶 1盒
香蕉 点心 香蕉 1只
晚餐 杏鲍菇牛肉 大荤 牛霖 60 杏鲍菇 60 洋葱 30
玉米炖小排 大荤 小排 80 玉米 50
土豆烧鸭块 大荤 鸭腿 120 土豆 40
黄焖鸡块 大荤 鸡腿 120 青椒 20 土豆 30
黄金炸鸡排 大荤 鸡排 110
香炸鱼排 大荤 巴沙鱼柳 140
杭白菜 素菜 杭白菜 100
榨菜肉丝蛋汤 汤 榨菜 10 肉丝 10 鸡蛋 10
番茄炒蛋 小荤 鸡蛋 70 番茄 70
星期二 午餐 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 100 红圆椒 10 洋葱 50
酱爆基围虾 大荤 基围虾 95
鸡米花 大荤 鸡米花 120
肉糜粉丝 小荤 山芋粉丝 20 胡萝卜 10 后腿精肉 20
莴笋炒肉片 小荤 莴笋 70 胡萝卜 10 后腿精肉 20
荠菜豆腐羹 汤 速冻荠菜 5 豆腐 20 夹心肉 5
蚝油生菜 素菜 生菜 120
西芹腐竹 素菜 西芹 80 腐竹 15
晚餐 红烩牛肉 大荤 牛腩 60 胡萝卜 20 土豆 40 番茄 20
蒜香肋排 大荤 肋排 120
盐水鸭腿 大荤 鸭腿 110
咖喱鸡块 大荤 鸡边腿 120 土豆 40 胡萝卜 10
香炸小酥肉 大荤 小酥肉 130
蝴蝶虾 大荤 蝴蝶虾 110
葱香大白菜 素菜 大白菜 100
西红柿土豆汤 汤 番茄 30 土豆 30
西葫芦炒肉片 小荤 西葫芦 80 黑木耳 1 后腿精肉 20
星期三 午餐 菠萝咕咾肉 大荤 里脊肉 90 光菠萝 30 青圆椒 10
油豆腐 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 水油豆腐 30
红烧大肉 大荤 大肉 120
番茄炒蛋 小荤 番茄 120 鸡蛋 50
西葫芦滑蛋牛肉 小荤 西葫芦 80 鸡蛋 30 牛肉 15
白菜香菇 素菜 大白菜 100 香菇 10
炒牛心菜 素菜 牛心菜 110
菠菜丸子汤 汤 菠菜 20 鱼丸 20
晚餐 洋葱炒牛仔骨 大荤 牛仔骨 60 洋葱 40
红烧大排 大荤 大排 110 葱 20
香干烧鸭块 大荤 鸭边腿 140 香干 30
宫爆鸡丁 大荤 鸡胸 100 去皮花生 20
鸡米花 大荤 鸡米花 120
熏鱼 大荤 青鱼 120
炸薯条 素菜 薯条 100
虾皮冬瓜汤 汤 虾皮 2 冬瓜 30
芹菜香干肉丝 小荤 芹菜 80 后腿精肉 20 香干 30
星期四 午餐 咖喱土豆鸡块 大荤 鸡腿 130 土豆 50 胡萝卜 10
蒜香对翅 大荤 鸡翅中 60 鸡翅根 60
蝴蝶虾 大荤 蝴蝶虾 110
回锅肉 小荤 包菜 90 五花肉 20
榨菜肉丝粉皮 小荤 榨菜 10 粉皮 90 后腿精肉 15
胡萝卜花菜 素菜 花菜 100 胡萝卜 10
炒杭白菜 素菜 杭白菜 110
玉米小排汤 汤 玉米 40 小排 25
晚餐 咖喱牛腩 大荤 牛霖 60 土豆 50 胡萝卜 20
狮子头 大荤 夹心肉 110
芋艿烧鸭块 大荤 鸭腿 140 芋艿 30
香炸鸡翅根 大荤 鸡翅根 110
椒盐排条 大荤 大排 100
糟溜鱼片 大荤 巴沙鱼柳 120 木耳 2 青豆 10
蒜香油麦菜 素菜 油麦菜 100
菌菇汤 汤 白玉菇 10 蟹味菇 10 平菇 10
海鲜烩豆腐 小荤 中豆腐 80 虾仁 10 花甲 20
星期五 午餐 红烧大排 大荤 大排 110
萝卜烧牛腩 大荤 牛腩 95 白萝卜 50
红烧狮子头 大荤 夹心肉 120
果冻橙 水果 果冻橙 1只
葱油黄瓜 素菜 黄瓜 100 小葱 2
炒青菜 素菜 青菜 110
土豆肉片 小荤 土豆 90 青圆椒 10 后腿精肉 15
罗宋汤 汤 番茄 30 卷心菜 5 夹心肉 5 洋葱 5
牛奶馒头 水果 牛奶馒头 1只
咸肉菜饭 主食 青菜 100 咸肉 40
   
   
   
   
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