第14周菜谱公示  05-16 第13周菜谱公示  05-09
　
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第14周菜谱公示
发布日期:2025-05-16 09:41:16    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g）
午餐 星期一 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
午餐 星期一 香菇竹笋焖鸡块 大荤 整鸡 130g 竹笋 50g 香菇 10g
午餐 星期一 香干鸭块 大荤 鸭边腿 130g 香干 40g
午餐 星期一 青蒜萝卜 素菜 白萝卜 130g 青蒜 10g
午餐 星期一 炒菜心 素菜 广东菜心 120g
午餐 星期一 番茄蛋汤 汤羹 番茄 30g 鸡蛋 10g
午餐 星期一 回锅肉片 小荤 牛心菜 110g 五花肉片 25g
午餐 星期一 番茄炒蛋 小荤 番茄 150g 鸡蛋 50g
晚餐 星期一 椒盐排条 大荤 排条
晚餐 星期一 肉末蒸蛋 大荤 夹心肉 60 草鸡蛋
晚餐 星期一 咖喱牛肉 大荤 土豆 70 牛肉 90
晚餐 星期一 开胃鸡块 大荤 三黄鸡 140 土豆 20 番茄 20
晚餐 星期一 百叶结烧肉 大荤 百叶结 40 五花肉
晚餐 星期一 沙司咕咾肉 大荤 菠萝 40 里脊肉 100
晚餐 星期一 油面筋白菜 素菜 油面筋 5 白菜 120
晚餐 星期一 丝瓜虾滑汤 汤羹 丝瓜 15g 虾滑 15g
晚餐 星期一 炒三丝 小荤 青椒 40 土豆 100 腿肉 20
午餐 星期二 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
午餐 星期二 酱烧大排 大荤 大排 110g
午餐 星期二 年糕小排 大荤 小排 110g 手指年糕 40g
午餐 星期二 炒青菜 素菜 青菜 120g
午餐 星期二 炒卷心菜 素菜 卷心菜 120g
午餐 星期二 榨菜蘑菇肉丝汤 汤羹 榨菜 10g 肉丝 5g 蘑菇 10g
午餐 星期二 土豆焖牛肉丁 小荤 土豆 110g 胡萝卜 10g 牛肉 25g
午餐 星期二 粟米鸡丁 小荤 甜玉米粒 120g 鸡胸肉 30g
晚餐 星期二 酥炸小酥肉 大荤 小酥肉 110
晚餐 星期二 清蒸鸡腿 大荤 鸡腿 120
晚餐 星期二 笋干烧肉 大荤 笋干 40 五花肉 100
晚餐 星期二 土豆鸭块 大荤 土豆 40 鸭边腿 140
晚餐 星期二 鱼香肉丝 大荤 茭白 40 腿肉 100
晚餐 星期二 油泡塞肉 大荤 大油泡 20 夹心肉 60
晚餐 星期二 冬瓜毛豆子 素菜 冬瓜 150 毛豆子 20
晚餐 星期二 紫菜蛋汤 汤羹 紫菜 1g 鸡蛋 10g
晚餐 星期二 肉末粉丝 小荤 夹心肉 20 粉丝 30
午餐 星期三 糖醋小排 大荤 小排 125
午餐 星期三 洋葱番茄牛腩 大荤 牛腩 90g 番茄 70g 洋葱 30g
午餐 星期三 油爆基围虾 大荤 基围虾 90g
午餐 星期三 炒油麦菜 素菜 油麦菜 120g
午餐 星期三 炒有机花菜 素菜 有机花菜 120g
午餐 星期三 丝瓜蛋汤 汤羹 丝瓜 30g 鸡蛋 10g
午餐 星期三 茭白肉片 小荤 茭白 120g 肉片 25g
午餐 星期三 土豆培根片 小荤 土豆 110g 青椒 10g 培根 30g
晚餐 星期三 面拖大排 大荤 大排 125
晚餐 星期三 三色鱼丸 大荤 鱼丸 100 青椒 15 红椒 15
晚餐 星期三 木耳面筋 大荤 木耳 0.2 面筋 40 夹心肉 60
晚餐 星期三 马桥干烧肉 大荤 马桥干 40 五花肉 100
晚餐 星期三 酥炸鸡根 大荤 鸡根 120
晚餐 星期三 百叶包肉 大荤 百叶结 20 夹心肉 60
晚餐 星期三 蘑菇青菜 素菜 蘑菇 40 青菜 120
晚餐 星期三 番茄菌菇肉丝汤 汤羹 平菇 10g 肉丝 5g 番茄 10g
晚餐 星期三 番茄炒蛋 小荤 番茄 150 草鸡蛋 40
午餐 星期四 炸鸡腿 大荤 鸡腿 120
午餐 星期四 笋干烧肉 大荤 五花肉 55g 精肉 55g 水笋干 30g
午餐 星期四 红烧狮子头 大荤 夹心肉 90g
午餐 星期四 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 120g
午餐 星期四 蚝油生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期四 冬瓜小排汤 汤羹 冬瓜 30g 小排 15g
午餐 星期四 花菜炒蛋 小荤 白花菜 100g 鸡蛋 50g
午餐 星期四 西芹虾仁 小荤 西芹 100g 胡萝卜 10g 虾仁 30g
晚餐 星期四 红烧大肉 大荤 五花肉 125
晚餐 星期四 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
晚餐 星期四 宫保鸡丁 大荤 鸡腿 100 花生 15 胡萝卜 15 豆腐干 15
晚餐 星期四 椒盐排条 大荤 排条 110
晚餐 星期四 黑椒牛仔骨 大荤 洋葱 40 牛仔骨 120
晚餐 星期四 虾仁炒蛋 大荤 虾仁 80 鸡蛋 80
晚餐 星期四 土豆刀豆 素菜 土豆 100 刀豆 40
晚餐 星期四 冬瓜小排汤 汤羹 冬瓜 30g 小排 15g
晚餐 星期四 鱼香茄子 小荤 茄子 120
午餐 星期五 蒜香小排 大荤 小排 125
午餐 星期五 蔬菜鲜虾饼2只 大荤 蔬菜鲜虾饼 90g
午餐 星期五 酱爆花生鸡丁 大荤 鸡胸肉 110g 黄瓜 60g 花生仁 10g
午餐 星期五 沃柑一只 水果 沃柑 100g
午餐 星期五 炒蓬花菜 素菜 蓬花菜 120g
午餐 星期五 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120g
午餐 星期五 牛肉粉丝汤 汤羹 牛肉 5g 粉丝 5g
午餐 星期五 午餐肉炒饭 主食 鸡蛋 40g 什锦玉米 40g 午餐肉 45g
午餐 星期五 肉酱意式螺旋面 主食 肉末 50g 洋葱 30g 番茄 50g 螺旋意面 100g
   
   
   
   
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