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第11周菜谱公示
发布日期:2025-11-07 08:57:15    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 洋葱番茄牛腩 大荤 牛腩 95 番茄 30 洋葱 30
盐水基围虾 大荤 基围虾 95
狮子头 大荤 夹心肉 110
莴笋鸡胸肉炒蛋 小荤 莴笋 110 鸡胸肉 20 鸡蛋 20
什锦粉丝 小荤 粉丝 20 香菇 20 肉丝 20
榨菜蛋汤 汤 榨菜 15 鸡蛋 15
炒生菜 素菜 生菜 100
清炒黄瓜 素菜 黄瓜 100
学生奶 饮品 牛奶 1盒
葱油花卷 点心 花卷 1只
晚餐 杏鲍菇牛肉 大荤 牛霖 60 青椒 20 杏鲍菇 40 洋葱 15
玉米炖小排 大荤 小排 80 玉米 40
土豆烧鸭块 大荤 鸭腿 120 土豆 40
黄焖鸡块 大荤 鸡腿 120 土豆 30 洋葱 20
黄金炸鸡排 大荤 鸡排 120
番茄鱼片 大荤 巴沙鱼柳 100 番茄 40
炒青菜 素菜 青菜 100
榨菜肉丝蛋汤 汤 榨菜 10 鸡蛋 15 肉丝 10
番茄炒蛋 小荤 鸡蛋 70 番茄 70
星期二 午餐 糖醋小排 大荤 小排 60 精肉 60
笋干烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 笋干 20
鸡米花 大荤 鸡米花 120
白菜肉丝 小荤 大白菜 100 肉丝 20 黑木耳 1
土豆焖牛肉丁 小荤 土豆 90 胡萝卜 10 牛腩 20
蘑菇冬瓜汤 汤 冬瓜 30 蘑菇 10
蒜泥西兰花 素菜 西兰花 100
炒青菜 素菜 青菜 100
晚餐 红烩牛肉 大荤 牛腩 60 土豆 60 洋葱 10
蒜香肋排 大荤 小排 100
盐水鸭腿 大荤 鸭腿 120
咖喱鸡块 大荤 鸡边腿 120 土豆 40 胡萝卜 10
香炸小酥肉 大荤 小酥肉 130
香炸鳕鱼排 大荤 鳕鱼排 120
葱香大白菜 素菜 薯条 100
西红柿小排汤 汤 番茄 30 小排 20
芹菜香干肉丝 小荤 芹菜 80 香干 20 肉丝 20
星期三 午餐 酱鸭腿 大荤 鸭腿 120
香干鸡块 大荤 鸡边腿 130 香干 20
小酥肉 大荤 小酥肉 120
番茄炒蛋 小荤 番茄 110 鸡蛋 40
西葫芦炒蛋 小荤 西葫芦 90 鸡蛋 30 红椒 5
清炒奶白菜 素菜 奶白菜 100
杭白菜 素菜 杭白菜 100
玉米小排汤 汤 玉米帮 50 小排 30
沙琪玛 点心 沙琪玛 1只
迷你蛋糕 点心 蛋糕 1只
晚餐 洋葱炒牛仔骨 大荤 牛仔骨 60 洋葱 40
红烧大排 大荤 大排 120
香干烧鸭块 大荤 鸭边腿 140 香干 20
宫爆鸡丁 大荤 鸡胸 100 去皮花生 20
鸡米花 大荤 鸡米花 120
剁椒青鱼 大荤 青鱼 120
炸薯条 素菜 薯条 100
虾皮冬瓜汤 汤 虾皮 2 冬瓜 30
芹菜香干肉丝 小荤 芹菜 80 香干 20 肉丝 10
星期四 午餐 茄汁咕咾肉 大荤 里脊肉 90 菠萝 20 青椒 20
肉饼子炖蛋 大荤 夹心肉 50 鸡蛋 50
香炸鳕鱼排 大荤 鳕鱼排 120 55 30
芹菜牛肉丝 小荤 芹菜 100 牛肉 20
肉末豆腐 小荤 中豆腐 100 夹心肉 20 大葱 10
油麦菜 素菜 油麦菜 100
胡萝卜卷心菜 素菜 卷心菜 90 胡萝卜 10
玉米鸡汤 汤 玉米棒 30 鸡块 30
晚餐 咖喱牛腩 大荤 牛霖 60 土豆 50 胡萝卜 20
狮子头 大荤 夹心肉 110
芋艿烧鸭块 大荤 鸭腿 140 芋艿 30
香炸鸡翅根 大荤 鸡翅根 120
椒盐排条 大荤 大排 100
糟溜鱼片 大荤 巴沙鱼柳 120 木耳 2 青豆 10
蒜香油麦菜 素菜 油麦菜 100
菌菇鸡汤 汤 白玉菇 10 鸡腿 20
海鲜烩豆腐 小荤 中豆腐 80 虾仁 10 花甲 20
星期五 午餐 土豆牛肉片 大荤 牛里脊 90 土豆 50
黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 100 洋葱 40
椒盐巴沙鱼 大荤 巴沙鱼柳 140
黄金糕 点心 黄金糕 1块
炒小青菜 素菜 小青菜 100
炒有机花菜 素菜 有机花菜 100
白菜粉丝汤 汤 大白菜 30 粉丝 20
香蕉 水果 香蕉 1根
卷心菜炒鸡片 小荤 卷心菜 70 胡萝卜 10 鸡片 25
什锦炒饭 主食 鸡蛋 30 杂菜 30 后腿精肉 30
   
   
   
   
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