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第16周菜谱公示
发布日期:2025-05-30 15:06:38    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g）
午餐 星期二 咖喱鸡块 大荤 土豆 40 三黄鸡 140
午餐 星期二 椒盐基围虾 大荤 基围虾 90g
午餐 星期二 黑椒牛柳 大荤 牛腿肉 90g 青椒 10g 洋葱 70g
午餐 星期二 炒蓬蒿菜 素菜 蓬蒿菜 120g
午餐 星期二 炒青菜 素菜 青菜 120g
午餐 星期二 紫菜贡丸汤 汤羹 紫菜 1g 贡丸 10g
午餐 星期二 番茄炒蛋 小荤 番茄 150g 鸡蛋 50g
午餐 星期二 肉末粉丝 小荤 粉丝 30g 肉末 25g
晚餐 星期二 椒盐排条 大荤 排条 110
晚餐 星期二 香酥鸡腿 大荤 鸡腿 120
晚餐 星期二 鱼香肉丝 大荤 腿肉 100 茭白 40
晚餐 星期二 油泡塞肉 大荤 大油泡 20 夹心肉 60
晚餐 星期二 沙司咕咾肉 大荤 菠萝 40 里脊肉 100
晚餐 星期二 蒜香小排 大荤 小排 125
晚餐 星期二 冬瓜毛豆 素菜 冬瓜 150 毛豆子 20
晚餐 星期二 紫菜蛋汤 汤羹 紫菜 1g 鸡蛋 10g
晚餐 星期二 白菜肉丝 小荤 白菜 120 腿肉 25
午餐 星期三 酥炸鸡根 大荤 鸡腿 120
午餐 星期三 红烧狮子头 大荤 夹心肉 95g
午餐 星期三 鹌鹑蛋烧小排 大荤 小排 110g 鹌鹑蛋 30g
午餐 星期三 什锦豆腐 素菜 豆腐 120g 什锦玉米 10g
午餐 星期三 茄汁冬瓜 素菜 冬瓜 160g 番茄 30g
午餐 星期三 蘑菇蛋汤 汤羹 蘑菇 15g 鸡蛋 10g
午餐 星期三 黄瓜木耳鸡片 小荤 黄瓜 110g 鸡胸肉 30g 黑木耳 1g
午餐 星期三 鱼丸炒素 小荤 大白菜 110g 鱼圆 30g 黑木耳 1g
晚餐 星期三 红烧大肉 大荤 五花肉 125
晚餐 星期三 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
晚餐 星期三 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
晚餐 星期三 油泡塞肉 大荤 油面筋 20 夹心肉 60
晚餐 星期三 宫保鸡丁 大荤 鸡胸 100 花生 15 豆腐干 15 土豆 15
晚餐 星期三 椒盐龙利鱼 大荤 龙利鱼 150
晚餐 星期三 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 120
晚餐 星期三 丝瓜蛋汤 汤羹 丝瓜 20g 鸡蛋 10g
晚餐 星期三 番茄炒蛋 小荤 番茄 150 鸡蛋 140
午餐 星期四 红烧大排 大荤 大排 125
午餐 星期四 酱鸭腿 大荤 鸭腿 130g
午餐 星期四 咖喱鸡块 大荤 鸡边腿 130g 土豆 60g
午餐 星期四 炒青菜 素菜 青菜 120g
午餐 星期四 炒生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期四 玉米小排汤 汤羹 小排 15g 甜玉米 20g
午餐 星期四 杏鲍菇年糕牛肉粒 小荤 杏鲍菇 70g 年糕粒 40g 牛霖肉 25g
午餐 星期四 老黄瓜炒蛋 小荤 老黄瓜 160g 鸡蛋 50g
晚餐 星期四 肉末蒸蛋 大荤 夹心肉 60 草鸡蛋 60
晚餐 星期四 黑椒牛肉 大荤 洋葱 70 牛肉 80
晚餐 星期四 清蒸鸡腿 大荤 鸡腿 150
晚餐 星期四 酥炸小酥肉 大荤 小酥肉 110
晚餐 星期四 面筋包肉 大荤 水面筋 40 夹心肉 60
晚餐 星期四 马桥干烧肉 大荤 马桥干 40 五花肉 100
晚餐 星期四 油焖茭白 素菜 茭白 120
晚餐 星期四 番茄豆腐汤 汤羹 番茄 30g 豆腐 10g
晚餐 星期四 咸肉冬瓜 小荤 咸肉 25 冬瓜 150
午餐 星期五 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
午餐 星期五 酱烧大排 大荤 大排 110g
午餐 星期五 黄金蝴蝶虾 大荤 蝴蝶虾 90g
午餐 星期五 沃柑1只 水果 沃柑 100g
午餐 星期五 西葫芦素鸡片 素菜 西葫芦 110g 素鸡片 20g
午餐 星期五 卤兰花干1片 素菜 兰花干 50g
午餐 星期五 扁尖冬瓜汤 汤羹 冬瓜 30g 扁尖 10g
午餐 星期五 卤肉饭 主食 夹心肉 60g 香菇 25g 洋葱 30g 胡萝卜 15g
午餐 星期五 上海炒面 主食 鸡毛菜 80g 肉丝 40g 鸡蛋 30g 中粗面 125g
晚餐 星期五 红烧大肉 大荤 五花肉 125
晚餐 星期五 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
晚餐 星期五 百叶包肉 大荤 百叶皮 20 夹心肉 60
晚餐 星期五 清蒸鸡腿 大荤 鸡腿 120
晚餐 星期五 沙司咕咾肉 大荤 菠萝 40 里脊肉 100
晚餐 星期五 土豆刀豆 素菜 土豆 100 刀豆 40
晚餐 星期五 萝卜小排汤 汤羹 萝卜 15 小排 15
晚餐 星期五 肉沫冬瓜 小荤 冬瓜 150 夹心肉 20
午餐 星期六 红烧狮子头 大荤 夹心肉 100
午餐 星期六 酥炸鸡根 大荤 鸡根 120
午餐 星期六 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 700
午餐 星期六 青椒土豆丝 素菜 青椒 40 土豆 100
午餐 星期六 小排玉米汤 汤羹 小排 15 玉米 20
午餐 星期六 番茄炒蛋 小荤 番茄 150 草鸡蛋 50
午餐 星期六 茭白香干肉片 小荤 茭白 110 香干 20 腿肉 20
   
   
   
   
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