第7周菜谱公示  03-27 2025年青浦一中招收区级优秀体育学生 资格确认工作方案  03-26
　
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第5周菜谱公示
发布日期:2025-03-14 09:24:37    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g） 名称5 含量（g）
午餐 星期一 酱鸭腿 大荤 鸭腿 140g
午餐 星期一 新疆大盘鸡 大荤 鸡边腿  130g 土豆 60g 青椒 10g 洋葱 10g
午餐 星期一 炒卷心菜 素菜 卷心菜 120g
午餐 星期一 炒生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期一 咸肉冬瓜汤 汤羹 冬瓜 30g 咸肉 10g
午餐 星期一 西兰花炒培根 小荤 西兰花 100g 香菇 10g 培根 30g
午餐 星期一 三鲜鱼丸 小荤 大白菜 100g 鱼圆 40g 胡萝卜 5g
晚餐 星期一 红烧大排 大荤 大排 125
晚餐 星期一 虾仁炒蛋 大荤 虾仁 80 草鸡蛋 80
晚餐 星期一 黑椒牛肉 大荤 洋葱 80 牛肉 80
晚餐 星期一 梅干菜烧肉 大荤 梅干菜 40 五花肉 100
晚餐 星期一 椒盐排条 大荤 排条 100
晚餐 星期一 宫保鸡丁 大荤 鸡胸 100 花生 15 胡萝卜 15 黄瓜 15
晚餐 星期一 刀豆土豆 素菜 刀豆 40 土豆 100
晚餐 星期一 竹笋咸肉汤 汤羹 竹笋 30g 咸肉 10g
晚餐 星期一 白菜肉丝 小荤 白菜 100 腿肉 20
午餐 星期二 肉末蒸蛋 大荤 猪肉 45g 鸡蛋 50g
午餐 星期二 糖醋小排 大荤 小排 115g
午餐 星期二 青菜蘑菇 素菜 青菜 120g 蘑菇 10g
午餐 星期二 炒菜苋 素菜 菜苋 130g
午餐 星期二 紫菜牛肉丸汤 汤羹 紫菜 1g 牛肉丸 10g
午餐 星期二 扬州干丝 小荤 干丝 80g 胡萝卜 10g 肉丝 25g
午餐 星期二 家常豆腐 小荤 水油豆腐 90g 胡萝卜 10g 肉片 25g
晚餐 星期二 红烧狮子头 大荤 夹心肉 100
晚餐 星期二 可乐鸡翅 大荤 鸡翅 120
晚餐 星期二 菠萝咕咾肉 大荤 菠萝 40 里脊肉 100
晚餐 星期二 三色鳕鱼丁 大荤 鳕鱼 150 青椒 20 胡萝卜 20
晚餐 星期二 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
晚餐 星期二 百叶包肉 大荤 百叶结 40 五花肉 100
晚餐 星期二 青椒土豆丝 素菜 青椒 60 土豆 100
晚餐 星期二 番茄土豆汤 汤羹 番茄 30g 土豆 20g
晚餐 星期二 双菇肉片 小荤 蘑菇 60 香菇 60 腿肉 20
午餐 星期三 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 95g 洋葱 70g
午餐 星期三 番茄土豆牛腩 大荤 牛腩 90g 土豆 60g 番茄 30g
午餐 星期三 炒菠菜 素菜 菠菜 120g
午餐 星期三 葱油萝卜 素菜 白萝卜 140g
午餐 星期三 萝卜小排汤 汤羹 白萝卜 15g 小排 15g
午餐 星期三 木须肉片 小荤 黄瓜 90g 胡萝卜 10g 鸡蛋 30g 肉片 25g
午餐 星期三 娃娃菜粉丝肉丝 小荤 娃娃菜 100g 粉丝 5g 肉丝 25g
晚餐 星期三 扎肉 大荤 五花肉 125
晚餐 星期三 土豆烧鸭块 大荤 土豆 40 鸭腿 140
晚餐 星期三 鱼香肉丝 大荤 冬笋 40 胡萝卜 10 腿肉 100
晚餐 星期三 酥炸蝴蝶虾 大荤 蝴蝶虾 100
晚餐 星期三 青椒香菇肉片 大荤 青椒 20 香菇 20 腿肉 100
晚餐 星期三 青豆玉米鸡丁 大荤 青豆 20 玉米 20 鸡胸 100
晚餐 星期三 蒜泥娃娃菜 素菜 娃娃菜 120
晚餐 星期三 紫菜蛋汤 汤羹 紫菜 1g 鸡蛋 10g
晚餐 星期三 番茄炒蛋 小荤 番茄 140 草鸡蛋 40
午餐 星期四 百叶结烧肉 大荤 五花肉 55g 精肉 55g 百叶结 35g
午餐 星期四 红烧大排 大荤 大排 110g
午餐 星期四 油焖茄子 素菜 茄子 130g
午餐 星期四 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120g
午餐 星期四 榨菜蛋汤 汤羹 榨菜 10g 鸡蛋 10g
午餐 星期四 番茄炒蛋 小荤 番茄 150g 鸡蛋 50g
午餐 星期四 花菜木耳炒蛋 小荤 白花菜 110g 鸡蛋 40g 黑木耳 1g
晚餐 星期四 酱鸭腿 大荤 鸭腿 140
晚餐 星期四 肉末蒸蛋 大荤 夹心肉 60 草鸡蛋 60
晚餐 星期四 竹笋烧小排 大荤 竹笋 40 小排 100
晚餐 星期四 鱼香肉片 大荤 冬笋 40 腿肉 100
晚餐 星期四 咖喱鸡块 大荤 土豆 40 三黄鸡 140
晚餐 星期四 红烧牛腩 大荤 牛腩 80 土豆 80
晚餐 星期四 炒青菜 素菜 青菜 120
晚餐 星期四 玉米小排汤 汤羹 甜玉米 15g 小排 15g
晚餐 星期四 土豆肉条 小荤 土豆 100 里脊肉 20
午餐 星期五 盐水基围虾 大荤 基围虾 90g
午餐 星期五 奥尔良鸡腿排 大荤 鸡腿排 120g
午餐 星期五 葱油西葫芦 素菜 西葫芦 130g
午餐 星期五 炒蓬蒿菜 素菜 蓬蒿菜 120g
午餐 星期五 番茄豆腐汤 汤羹 番茄 30g 豆腐 10g
午餐 星期五 午餐肉炒饭 主食 鸡蛋 30g 什锦玉米 40g 午餐肉 45g
午餐 星期五 上海炒面 主食 鸡毛菜 90g 肉丝 40g 鸡蛋 30g 中粗面 125g
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