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2026学年第一学期第12周菜谱
发布日期:2026-11-09 16:00:00    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
2026学年第一学期第12周菜谱
时间 餐别 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 A葱油鱼片 大荤 巴沙鱼柳 140 青豆 20 黑木耳 1
星期一 午餐 什锦粉丝 小荤 粉丝 25 香菇 10 精肉丝 30
星期一 午餐 清炒黄瓜 素菜 黄瓜 120
星期一 午餐 紫菜牛肉丸汤 汤 紫菜 1 牛肉丸 10
星期一 午餐 乳酸菌饮品 点心 乳酸菌饮品 100
星期一 午餐 B洋葱番茄牛腩 大荤 牛腩 110 番茄 40 洋葱 30
星期一 午餐 莴笋鸡胸肉炒蛋 小荤 莴笋 120 鸡胸肉 30 鸡蛋 20
星期一 午餐 炒生菜 素菜 生菜 120
星期二 午餐 A糖醋小排 大荤 小排 60 精肉 60
星期二 午餐 白菜肉丝 小荤 大白菜 110 精肉丝 30 黑木耳 1
星期二 午餐 蒜泥西兰花 素菜 西蓝花 120
星期二 午餐 蘑菇冬瓜汤 汤羹 蘑菇 10 冬瓜 30
星期二 午餐 B酱鸭腿 大荤 鸭边腿 140
星期二 午餐 土豆焖牛肉丁 小荤 土豆 100 胡萝卜 10 牛肉 35
星期二 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期三 午餐 A笋干烧肉 大荤 五花肉 60 精肉 60 笋干 30
星期三 午餐 番茄炒蛋 小荤 番茄 120 鸡蛋 50
星期三 午餐 炒杭白菜 素菜 杭白菜 120
星期三 午餐 玉米小排汤 汤 甜玉米 20 小排 20
星期三 午餐 B香干鸡块 大荤 鸡边腿 140 香干 40
星期三 午餐 西葫芦炒蛋 小荤 西葫芦 100 鸡蛋 50 红圆椒 5
星期三 午餐 清炒娃娃菜 素菜 娃娃菜 120
星期四 午餐 A茄汁古老肉 大荤 里脊肉 110 光菠萝 30
星期四 午餐 芹菜牛肉丝 小荤 芹菜 90 牛肉 30
星期四 午餐 胡萝卜卷心菜 素菜 卷心菜 110 胡萝卜 10
星期四 午餐 荠菜豆腐肉丝汤 汤 精肉丝 5 荠菜 10 豆腐 10
星期四 午餐 B黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 120 洋葱 50
星期四 午餐 大煮干丝 小荤 干丝 70 精肉丝 20 盐水方腿 20
星期四 午餐 炒油麦菜 素菜 油麦菜 120
星期五 午餐 A土豆牛肉片 大荤 牛里脊 100 土豆 60
星期五 午餐 什锦蛋炒饭 小荤 鸡蛋 40 什锦玉米 30 精肉 40
星期五 午餐 炒小青菜 素菜 小青菜 120
星期五 午餐 黄金糕一块 点心 黄金糕 25
星期五 午餐 白菜粉丝汤 汤 大白菜 30 粉丝 2
星期五 午餐 B香酥虾排 大荤 虾排 70
星期五 午餐 卷心菜鸡丝炒乌冬 小荤 卷心菜 80 胡萝卜 10 鸡胸肉 35 乌冬面 125
星期五 午餐 炒有机花菜 素菜 有机花菜 120

   
   
   
   
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