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2026年暑期高一军训菜谱公示
发布日期:2026-08-18 17:00:00    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量g 名称3 含量g 名称4 含量g
21号 午餐 红烧大肉 大荤 五花肉 130
21号 午餐 红烧肉圆 大荤 夹心肉 110
21号 午餐 番茄炒鸡蛋 小荤 番茄 100 鸡蛋 50
21号 午餐 青椒炒肉丝 小荤 青椒 80 肉丝 30 香干 30
21号 午餐 炒牛心菜 素菜 牛心菜 120
21号 午餐 干锅花菜 素菜 花菜 120 黑木耳 10
21号 午餐 青菜豆腐汤 汤羹 毛菜 30 豆腐 30
21号 午餐 西瓜 水果 西瓜 280
21号 晚餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
21号 晚餐 香酥鸡腿 大荤 鸡腿 140
21号 晚餐 红烧大排 大荤 大排 130
21号 晚餐 土豆炒肉片 小荤 土豆 100 肉片 30 青椒 20
21号 晚餐 肉片炒西葫芦 小荤 肉片 30 西葫芦 100
21号 晚餐 炒青菜 素菜 青菜 130
21号 晚餐 豆皮炒杭白菜 素菜 干豆皮 20 杭白菜 110
21号 晚餐 番茄蛋汤 汤羹 番茄 30 鸡蛋 30
22号 午餐 奥尔良鸡排 大荤 奥尔良鸡排 120
22号 午餐 小酥肉 大荤 小酥肉 120
22号 午餐 肉片炒莴笋 小荤 肉片 30 莴笋 110
22号 午餐 小素鸡烧毛豆 小荤 小素鸡 90 毛豆仁 20 肉片 20
22号 午餐 百叶炒毛菜 素菜 百叶 20 毛菜 110
22号 午餐 番茄炒冬瓜 素菜 番茄 30 冬瓜 110
22号 午餐 紫菜贡丸汤 汤羹 紫菜 1.5 贡丸 20
22号 午餐 西瓜 水果 西瓜 280
22号 晚餐 香酥鸭腿 大荤 咸鸭腿 140
22号 晚餐 椒盐大排 大荤 大排 130
22号 晚餐 鸡蛋炒包菜 小荤 鸡蛋 30 粉丝 30 牛心菜 70
22号 晚餐 肉末茄子 小荤 夹心肉 20 茄子 140 青椒 10
22号 晚餐 广东菜心 素菜 广东菜心 130
22号 晚餐 杭白菜 素菜 杭白菜 120
22号 晚餐 丝瓜鱼丸汤 汤羹 丝瓜 20 手工鱼圆 15
22号 晚餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
23号 午餐 红烧狮子头 大荤 夹心肉 100
23号 午餐 炸鸡排 大荤 鸡排 120
23号 午餐 回锅肉烧土豆片 小荤 五花肉 50 土豆 80 青蒜 10
23号 午餐 麻婆豆腐 小荤 中豆腐 90 夹心肉 30 大葱 20
23号 午餐 香菇炒青菜 素菜 香菇 20 青菜 120
23号 午餐 葱油南瓜 素菜 南瓜 120
23号 午餐 罗宋汤 汤 土豆 30 番茄 30 红肠 15
23号 午餐 西瓜 水果 西瓜 280
23号 晚餐 奥尔良烤翅 大荤 中翅 60 翅根 60
23号 晚餐 红烧大肉 大荤 大肉 120
23号 晚餐 地山鲜 小荤 土豆 60 茄子 80 肉片 20
23号 晚餐 虾仁炒蛋 小荤 虾仁 40 鸡蛋 100
23号 晚餐 青椒土豆丝 素菜 土豆 100 青椒 20 胡萝卜 20
23号 晚餐 炒青菜 素菜 青菜 130
23号 晚餐 虾皮冬瓜汤 汤 虾皮 2 冬瓜 30
23号 晚餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
24号 午餐 茄汁古老肉 大荤 里脊肉 110 去皮鲜菠萝 40 青椒 10
24号 午餐 蚝油牛肉 大荤 牛里脊 100 洋葱 40 杏鲍菇 20
24号 午餐 肉末粉丝炒包菜 小荤 夹心肉 30 粉丝 30 牛心菜 80
24号 午餐 青椒炒肉丝 小荤 青椒 90 肉丝 30 鸡蛋干 20
24号 午餐 双色包菜 素菜 牛心菜 100 紫甘蓝 20
24号 午餐 蒜泥娃娃菜 素菜 娃娃菜 130 蒜仁 10
24号 午餐 冬瓜贡丸汤 汤羹 冬瓜 40 贡丸 20
24号 午餐 西瓜 水果 西瓜 280
24号 晚餐 黄焖鸡 大荤 鸡腿 140 青椒 15 土豆 30 香菇 10
24号 晚餐 大油泡塞肉 大荤 大油泡 50 夹心肉 70
24号 晚餐 番茄炒鸡蛋 小荤 番茄 100 鸡蛋 60
24号 晚餐 炒三鲜 大荤 干肉皮 20 方腿 20 娃娃菜 100
24号 晚餐 青炒藕片 素菜 莲藕 120
24号 晚餐 葱油南瓜 素菜 南瓜 120
24号 晚餐 番茄冬瓜汤 汤 番茄 20 冬瓜 40
24号 晚餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
25号 午餐 红烧大肉 大荤 大肉 130
25号 午餐 奥尔良鸡排 大荤 奥尔良鸡排 120
25号 午餐 黄瓜炒鸡蛋 小荤 木耳 20 黄瓜 60 胡萝卜 20 鸡蛋 30
25号 午餐 肉片炒素肠 小荤 肉片 30 素肠 80 青椒 20
25号 午餐 炒青菜 素菜 青菜 130
25号 午餐 双色包菜 素菜 牛心菜 100 紫甘蓝 20
25号 午餐 丝瓜蛋汤 汤羹 丝瓜 30 鸡蛋 20
25号 午餐 西瓜 水果 西瓜 280
25号 晚餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
25号 晚餐 香酥鸡腿 大荤 鸡腿 140
25号 晚餐 虾仁炒蛋 小荤 虾仁 40 鸡蛋 90
25号 晚餐 回锅肉炒包菜 小荤 五花肉 60 牛心菜 80
25号 晚餐 豆皮炒杭白菜 素菜 杭白菜 100 豆皮 10
25号 晚餐 雪菜粉皮 素菜 黄咸菜 15 粉皮 80
25号 晚餐 小排玉米汤 汤 小排 30 玉米 30
25号 晚餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
26号 午餐 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 120 洋葱 30 杏鲍菇 20
26号 午餐 椒盐大排 大荤 大排 130
26号 午餐 番茄炒蛋 小荤 番茄 70 鸡蛋 80
26号 午餐 三鲜丸子 小荤 大白菜 110 手工鱼圆 30 黑木耳 2
26号 午餐 炒青菜 素菜 青菜 130
26号 午餐 青椒土豆丝 素菜 青椒 20 土豆 100 胡萝卜 10
26号 午餐 紫菜贡丸汤 汤 紫菜 2 贡丸 30
26号 午餐 哈密瓜 水果 哈密瓜 280
26号 晚餐 奥尔良烤翅 大荤 中翅 60 翅根 60
26号 晚餐 香酥鸭腿 大荤 咸鸭腿 140
26号 晚餐 麻婆豆腐 小荤 夹心肉 30 中豆腐 90 大葱 20
26号 晚餐 玉米鸡丁 小荤 什锦菜 110 鸡胸肉 30
26号 晚餐 油豆腐炒包菜 素菜 油豆腐 20 牛心菜 110
26号 晚餐 香菇炒青菜 素菜 香菇 20 青菜 120
26号 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 30
26号 晚餐 西瓜 水果 西瓜 280

   
   
   
   
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