青浦一中2025学年九年级课程表  09-09 青浦一中2025学年七年级课程表  09-09
　
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第1周菜谱公示
发布日期:2026-02-28 12:05:39    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期日 午餐 红烧狮子头 大荤 夹心肉 110
星期日 午餐 笋干烧肉 大荤 笋干 30 五花肉 55 后腿瘦肉 55
星期日 午餐 鳕鱼排 大荤 鳕鱼排 2
星期日 午餐 肉糜粉丝 小荤 夹心肉 20 红薯粉 30
星期日 午餐 娃娃菜肥牛卷 小荤 大娃娃菜 80 肥牛卷 30
星期日 午餐 西湖牛肉羹 汤 牛肉 8 鸡蛋 5 香菜 2 金针菇 5
星期日 午餐 炒茼蒿 素菜 茼蒿 100
星期日 午餐 香菇豆腐 素菜 鲜香菇 10 中豆腐 100
星期日 晚餐 黑椒牛肉 大荤 牛霖 90 青椒 20 杏鲍菇 40 洋葱 15
星期日 晚餐 山药烧小排 大荤 山药 40 小排 100
星期日 晚餐 茨菇烧鸭块 大荤 鸭腿 120 茨菇 30
星期日 晚餐 土豆烧鸡块 大荤 鸡腿 120 土豆 30
星期日 晚餐 香炸鸡米花 大荤 鸡米花 100
星期日 晚餐 豆豉蒸巴沙鱼 大荤 巴沙鱼柳 140
星期日 晚餐 香菇青菜 素菜 鲜香菇 20 青菜 100
星期日 晚餐 番茄蛋汤 汤 番茄 30 鸡蛋 15
星期日 晚餐 木耳炒蛋 小荤 鸡蛋 70 木耳 3 青豆 10
星期一 午餐 五香牛肉丝 大荤 牛里脊 90 洋葱 20 杏鲍菇 30
星期一 午餐 糖醋排骨 大荤 肋排 70 后腿精肉 40
星期一 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 100
星期一 午餐 有机花菜肉片 小荤 有机花菜 90 胡萝卜 10 后腿精肉 20
星期一 午餐 番茄炒蛋 小荤 番茄 130 鸡蛋 50
星期一 午餐 白菜贡丸汤 汤 大白菜 25 贡丸 10
星期一 午餐 炒米苋 素菜 米苋 100
星期一 午餐 蒜蓉菠菜 素菜 菠菜 100
星期一 午餐 砂糖橘 水果 砂糖橘 2
星期一 午餐 香蕉 水果 香蕉 1
星期一 晚餐 蚝油牛肉 大荤 牛里脊 60 杏鲍菇 50 洋葱 20
星期一 晚餐 百叶节烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 百叶结 30
星期一 晚餐 本帮酱鸭 大荤 鸭腿 1
星期一 晚餐 红烧鸡腿 大荤 琵琶腿 1
星期一 晚餐 沙律鱼排 大荤 龙利鱼 2 面包糠 10
星期一 晚餐 剁椒青鱼 大荤 青鱼 140 剁椒 5
星期一 晚餐 清炒塔菜 素菜 塔菜 110
星期一 晚餐 榨菜肉丝蛋汤 汤 榨菜 10 肉丝 10 鸡蛋 10
星期一 晚餐 番茄炒蛋 小荤 鸡蛋 70 番茄 70
星期二 午餐 宫爆鸡丁 大荤 鸡胸 120 香干 20 花生仁 10
星期二 午餐 红烧狮子头 大荤 夹心肉 90
星期二 午餐 小酥肉 大荤 小酥肉 140
星期二 午餐 木须肉 小荤 黄瓜 60 鸡蛋 30 黑木耳 1 后腿精肉 20
星期二 午餐 年糕牛肉粒 小荤 杏鲍菇 50 手指年糕 40 牛里脊 15
星期二 午餐 元宵园子羹 汤 糯米丸子 30 枸杞 1
星期二 午餐 醋溜娃娃菜 素菜 娃娃菜 100
星期二 午餐 炒青菜 素菜 青菜 140
星期二 晚餐 萝卜焖牛腩 大荤 牛腩 60 白萝卜 80
星期二 晚餐 蒜香小排 大荤 小排 120
星期二 晚餐 香酥鸭块 大荤 鸭腿 1
星期二 晚餐 奥尔良鸡翅 大荤 鸡翅根 2
星期二 晚餐 椒盐排条 大荤 大排 100
星期二 晚餐 虾仁炒蛋 大荤 虾仁 50 鸡蛋 60
星期二 晚餐 炸薯条 素菜 薯条 100
星期二 晚餐 番茄冬瓜汤 汤 番茄 30 冬瓜 30
星期二 晚餐 莴笋炒肉片 小荤 光莴笋 100 夹心肉 20
星期三 午餐 酱烧大排 大荤 大排 1
星期三 午餐 白萝卜炖牛肉 大荤 牛腩 85 白萝卜 50
星期三 午餐 炸鸡排 大荤 鸡排 1
星期三 午餐 包菜丝炒蛋 小荤 包菜 90 鸡蛋 50
星期三 午餐 香芹粉丝肉丝 小荤 香芹 110 红薯粉 35 后腿精肉 15
星期三 午餐 松仁玉米 素菜 甜玉米粒 70 胡萝卜 20 松仁 2
星期三 午餐 炒塔菜 素菜 塔菜 100
星期三 午餐 毛菜鸡茸羹 汤 毛菜 10 鸡胸 5 鸡蛋 5
星期三 晚餐 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 60 洋葱 40 杏鲍菇 30
星期三 晚餐 水笋烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 水笋 30
星期三 晚餐 干锅鸭块 大荤 鸭腿 130 芹菜 30 洋葱 20 青椒 10
星期三 晚餐 宫爆鸡丁 大荤 鸡胸 100 去皮花生 20
星期三 晚餐 炸鸡排 大荤 鸡排 1
星期三 晚餐 香炸鱼排 大荤 鳕鱼排 2
星期三 晚餐 炒青菜 素菜 青菜 110
星期三 晚餐 咸菜土豆汤 汤 咸菜 20 土豆 20
星期三 晚餐 麻辣豆腐 小荤 中豆腐 100 夹心肉 20
星期四 午餐 土豆鸭块 大荤 鸭边腿 140 土豆 40
星期四 午餐 奥尔良鸡腿 大荤 琵琶腿 1 奥尔良粉 1
星期四 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
星期四 午餐 什锦粉丝 小荤 粉丝 25 香菇 10 后腿精肉 20
星期四 午餐 双笋肉丝 小荤 光莴笋 100 竹笋 20 后腿精肉 20
星期四 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期四 午餐 白菜香菇 素菜 大白菜 100 香菇 10
星期四 午餐 玉米小排汤 汤 小排 30 速冻玉米 50
星期四 晚餐 杭椒牛肉 大荤 牛里脊 60 杭椒 40 杏鲍菇 30
星期四 晚餐 糖醋排骨 大荤 小排 120
星期四 晚餐 芋艿烧鸭 大荤 鸭腿 120 速冻芋艿 50
星期四 晚餐 香炸鸡上翅 大荤 鸡翅根 2
星期四 晚餐 炸猪排 大荤 大排 1 面包糠 10
星期四 晚餐 椒盐基围虾 大荤 基围虾 100
星期四 晚餐 咖喱土豆 素菜 土豆 120
星期四 晚餐 紫菜蛋汤 汤 大白菜 30 鸡蛋 10
星期四 晚餐 西蓝花炒香肠 小荤 夹心肉 20 中豆腐 100
星期五 午餐 油豆腐烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 油豆腐 30
星期五 午餐 糟溜鱼片 大荤 巴沙鱼 120 黑木耳 1 青豆 10
星期五 午餐 红烧大排 大荤 大排 1
星期五 午餐 桂花糕 水果 桂花糕 30
星期五 午餐 茄汁花菜 素菜 番茄 20 花菜 100
星期五 午餐 鸡毛菜肉丝炒面 主食 鸡毛菜 70 胡萝卜 10 后腿精肉丝 40 切面（细) 100
星期五 午餐 毛菜贡丸汤 汤 鸡毛菜 20 贡丸 10
星期五 午餐 卡通包 点心 卡通包 30
星期五 午餐 炒牛心菜 素菜 牛心菜 100 胡萝卜 10
星期五 午餐 扬州炒饭 主食 鸡蛋 30 什锦杂菜 30 盐水方腿 30
   
   
   
   
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