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第21周菜谱公示
发布日期:2026-01-16 16:58:04    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
时间 餐别 菜品名称 类别 名称1 含量g 名称2 含量 名称3 含量 名称4 含量
星期一 午餐 茄汁咕咾肉 大荤 猪里脊 90 瓶装菠萝 30 青椒 20
星期一 午餐 板栗烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 板栗仁 30
星期一 午餐 黄金鸡排 大荤 鸡排 120
星期一 午餐 冬瓜毛豆鸡片 小荤 冬瓜 130 毛豆粒 10 鸡胸肉 20
星期一 午餐 西葫芦炒鸡蛋 小荤 西葫芦 80 鸡蛋 50
星期一 午餐 毛菜鱼丸汤 汤 鸡毛菜 15 鱼丸 15
星期一 午餐 西蓝花炒蘑菇 素菜 西蓝花 100 蘑菇 10
星期一 午餐 胡萝卜有机花菜 素菜 有机花菜 100 胡萝卜 10
星期一 午餐 香蕉 水果 香蕉 1只
星期一 午餐 卡通包 点心 卡通包 1只
星期一 晚餐 蚝油牛肉 大荤 牛里脊 60 杏鲍菇 50 洋葱 20
星期一 晚餐 百叶节烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 百叶结 30
星期一 晚餐 本帮酱鸭 大荤 鸭腿 130
星期一 晚餐 红烧鸡腿 大荤 鸡腿 120
星期一 晚餐 沙律鱼排 大荤 巴沙鱼 140 面包糠 20
星期一 晚餐 酸菜鱼片 大荤 青鱼 120 酸菜 20
星期一 晚餐 清炒塔菜 素菜 塔菜 110
星期一 晚餐 榨菜肉丝蛋汤 汤 榨菜 10 肉丝 10 鸡蛋 10
星期一 晚餐 番茄炒蛋 小荤 鸡蛋 70 番茄 70
星期二 午餐 酱爆基围虾 大荤 基围虾 95
星期二 午餐 咖喱炖牛腩 大荤 牛腩 90 土豆 50 洋葱 20
星期二 午餐 小酥肉 大荤 小酥肉 140
星期二 午餐 黄瓜炒培根 小荤 黄瓜 90 胡萝卜 10 培根 20
星期二 午餐 培根包菜 小荤 卷芯菜 90 培根 20 黑木耳 1
星期二 午餐 玉米小排汤 汤 玉米 40 小排 30
星期二 午餐 炒菠菜 素菜 菠菜 110
星期二 午餐 青菜香菇 素菜 青菜 110 香菇 10
星期二 晚餐 萝卜焖牛腩 大荤 牛腩 70 萝卜 60
星期二 晚餐 蒜香小排 大荤 小排 120
星期二 晚餐 香酥鸭块 大荤 鸡腿 120
星期二 晚餐 奥尔良鸡翅 大荤 鸡翅根 120 奥尔良粉
星期二 晚餐 椒盐排条 大荤 大排 100
星期二 晚餐 虾仁炒蛋 大荤 虾仁 30 鸡蛋 70
星期二 晚餐 炸薯条 素菜 薯条 120
星期二 晚餐 番茄冬瓜汤 汤 番茄 30 冬瓜 30
星期二 晚餐 鱼香肉丝 小荤 后腿精肉 40 莴笋 60 胡萝卜 20
星期三 午餐 年糕小排 大荤 小排 55 后腿精肉 55 手指年糕 30
星期三 午餐 鱼香肉丝 大荤 里脊肉 90 莴笋 50 胡萝卜 10
星期三 午餐 红烧狮子头 大荤 夹心肉 120
星期三 午餐 番茄炒蛋 小荤 番茄 130 鸡蛋 50
星期三 午餐 番茄金针菇鸡片 小荤 金针菇 70 番茄 50 鸡胸 20
星期三 午餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期三 午餐 炒卷心菜 素菜 卷心菜 110
星期三 午餐 油豆腐白菜汤 汤 小油豆腐 10 白菜 20
星期三 晚餐 黑椒牛仔骨 大荤 牛仔骨 60 洋葱 40 杏鲍菇 30
星期三 晚餐 水笋烧肉 大荤 五花肉 55 后腿精肉 55 水笋 30
星期三 晚餐 干锅鸭块 大荤 鸭腿 130 青椒 30 洋葱 30 红圆椒 20
星期三 晚餐 宫爆鸡丁 大荤 鸡胸 100 去皮花生 20
星期三 晚餐 炸鸡排 大荤 鸡排 120
星期三 晚餐 香炸鱼排 大荤 龙利鱼 140
星期三 晚餐 炒青菜 素菜 青菜 120
星期三 晚餐 山药小排汤 汤 山药 30 小排 20
星期三 晚餐 麻辣豆腐 小荤 中豆腐 100 后腿精肉 15
星期四 午餐 香干鸭块 大荤 鸭腿 130 香干 30
星期四 午餐 酸菜鱼片 大荤 酸菜 30 巴沙鱼柳 130 粉丝 10
星期四 午餐 鸡米花 大荤 鸡米花 110
星期四 午餐 娃娃菜炒肉片 小荤 大娃娃菜 90 精肉片 20
星期四 午餐 地三鲜肉片 小荤 土豆 60 杭茄 40 后腿精肉 15 青圆椒 10
星期四 午餐 炒花菜 素菜 花菜 100
星期四 午餐 葱油黄瓜 素菜 黄瓜 110
星期四 午餐 裙带菜蛋汤 汤 裙带菜干 1 中豆腐 10 金针菇 10 鸡蛋 10
星期四 晚餐 杭椒牛肉 大荤 杭椒 30 牛里脊 60 洋葱 20
星期四 晚餐 糖醋排骨 大荤 小排 120
星期四 晚餐 芋艿烧鸭 大荤 鸭腿 140 芋艿 40
星期四 晚餐 香炸鸡上翅 大荤 鸡翅根 120
星期四 晚餐 炸猪排 大荤 大排 100 面包糠 20
星期四 晚餐 油爆虾 大荤 基围虾 90
星期四 晚餐 咖喱土豆 素菜 土豆 120
星期四 晚餐 紫菜蛋汤 汤 紫菜 1 鸡蛋 10
星期四 晚餐 西蓝花炒香肠 小荤 西蓝花 100 广式香肠 10
星期五 午餐 椒盐小酥肉 大荤 小酥肉 110
星期五 午餐 清蒸鸡腿 大荤 琵琶腿 120
星期五 午餐 红烧大排 大荤 大排 120
星期五 午餐 紫薯包 点心 紫薯包 1只
星期五 午餐 什锦豆腐 素菜 中豆腐 80 三色杂菜 30
星期五 午餐 咸肉菜饭 主食 青菜 100 咸肉 40
星期五 午餐 番茄虾滑汤 汤 番茄 30 虾滑 10 金针菇 10
星期五 午餐 砂糖橘 水果 砂糖橘 2只
星期五 午餐 塔菜油坊 素菜 塔菜 90 油豆腐 10
星期五 午餐 扬州炒饭 主食 鸡蛋 30 三色杂菜 30 后腿精肉 30
   
   
   
   
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