青浦一中作息时间表(2026.3.1起执行)
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06:30 |
高中寄宿生起床 |
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06:30—06:50 |
高中寄宿生早锻炼 |
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06:50—07:20 |
高中寄宿生早餐 |
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07:20—08:00 |
高中寄宿生课前准备 |
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08:00—08:40 |
第1节课 |
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08:50—09:30 |
第2节课 |
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09:30—10:00 |
活力大课间1 |
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10: 00—10:05 |
眼保健操 |
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10: 05—10:45 |
第3节课 |
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10:55—11:35 |
第4节课 |
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11:35 |
初中学生午餐 |
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11:35—11:55 |
高中学生室内操 |
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11:55 |
高中学生午餐 |
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12:00—12:20 |
初中学生午休 |
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12:20—12:40 |
初中学生室内操、高中学生午休 |
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12:45—13:25 |
第5节课 |
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13:35—14:15 |
第6节课 |
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14:25—14:30 |
眼保健操 |
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14:30—15:10 |
第7节课 |
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15:10—15:40 |
活力大课间2 |
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15:30—17:30 |
初中课后服务 |
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15:40—16:20 |
高中第8节课 |
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16:30—17:10 |
高中分层辅导 |
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17:10—18:00 |
高中晚餐、自由活动 |
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18:00—19:30 |
第一节晚自习 |
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19:40—21:00 |
第二节晚自习 |
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21:50 |
宿舍熄灯 |
周五下午初中
室内操 11:55-12:15
活力大课间 12:15-12:45
第 5 节 12:45-13:25
第 6 节 13:35-14:15
第 7 节 14:30-15:10
课后服务 15:30-17:30
放学后大扫除
周五下午高中
活力大课间2 12:15-12:45
第 5 节 12:45-14:15
第 6 节 14:30-15:10
社团活动 15:20-16:20
放学后大扫除