第7周菜谱公示  03-27 2025年青浦一中招收区级优秀体育学生 资格确认工作方案  03-26
　
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第12周菜谱公示
发布日期:2024-11-18 09:50:48    来源：青浦区第一中学    作者：青浦一中
餐别 时间 菜品名称 类别 名称1 含量（g） 名称2 含量（g） 名称3 含量（g） 名称4 含量（g）
午餐 星期一 黄焖鸡块 大荤 鸡边腿 120g 土豆 70g 青椒 10g
午餐 星期一 鸭血豆腐 素菜 鸭血 60g 豆腐 60g 青蒜 10g
午餐 星期一 鱼香茄子 素菜 茄子 130g
午餐 星期一 紫菜鱼丸汤 汤 紫菜 1g 鱼丸 10g
午餐 星期一 肉末包菜粉丝 小荤 卷心菜 90g 细粉丝 10g 肉末 15g
午餐 星期一 三鲜鱼丸 小荤 大白菜 120g 鱼圆 20g 肉皮(干） 5g
午餐 星期一 酥炸翅根2只 主食 翅根 90g
晚餐 星期一 蒜香小排 大荤 小排 130
晚餐 星期一 鲜肉蒸蛋 大荤 夹心肉 60 鸡蛋 60
晚餐 星期一 三色鱼丸 大荤 鱼丸 100 青椒 15 红椒 15
晚餐 星期一 酥炸鸡排 大荤 鸡排 120
晚餐 星期一 咖喱牛腩 大荤 牛腩 80 土豆 80
晚餐 星期一 百叶包肉 大荤 百叶皮 10 夹心肉 60
晚餐 星期一 冬瓜毛豆 素菜 冬瓜 150 毛豆子 20
晚餐 星期一 冬瓜小排汤 汤 冬瓜 30g 小排 10g
晚餐 星期一 西蓝花肉片 小荤 西蓝花 120 腿肉 20
午餐 星期二 糖醋小排 大荤 小排 100g
午餐 星期二 酱烧大排 大荤 大排 100g
午餐 星期二 炒油麦菜 素菜 油麦菜 130g
午餐 星期二 青蒜萝卜 素菜 白萝卜 140g 青蒜 10g
午餐 星期二 菌菇汤 汤 菌菇 15g 肉丝 5g
午餐 星期二 有机花菜肉片 小荤 有机花菜 110g 胡萝卜 10g 肉片 15g
午餐 星期二 培根卷心菜 小荤 卷心菜 120g 雨润培根 20g
晚餐 星期二 炸鸡条 大荤 鸡条 100
晚餐 星期二 红烧肉圆 大荤 夹心肉 100
晚餐 星期二 糖醋鱼块 大荤 草鱼 150
晚餐 星期二 清蒸鸡腿 大荤 鸡腿 120
晚餐 星期二 鱼香肉丝 大荤 腿肉 100 茭白 40
晚餐 星期二 马桥干烧肉 大荤 马桥干 40 五花肉 100
晚餐 星期二 木耳卷心菜 素菜 卷心菜 120 木耳 0.15
晚餐 星期二 豆腐肉丝汤 汤 豆腐 20g 肉丝 5g
晚餐 星期二 土豆肉条 小荤 土豆 100 腿肉 20
午餐 星期三 虾仁青豆炒蛋 大荤 虾仁 70g 鸡蛋 50g 青豆 20g
午餐 星期三 番茄土豆牛腩 大荤 牛腩 80g 番茄 40g 土豆 50g
午餐 星期三 炒牛心菜 素菜 牛心菜 120g
午餐 星期三 炒青菜 素菜 青菜 130g
午餐 星期三 番茄冬瓜汤 汤 番茄 25g 冬瓜 25g
午餐 星期三 酱肉丁 小荤 土豆 70g 茭白 60g 花生仁 10g 猪肉 15g
午餐 星期三 干丝肉丝 小荤 干丝 80g 胡萝卜 20g 肉丝 15g
晚餐 星期三 面拖大排 大荤 大排 125
晚餐 星期三 酱鸭腿 大荤 鸭腿 150
晚餐 星期三 油泡塞肉 大荤 大油泡 10 夹心肉 60
晚餐 星期三 酥炸小酥肉 大荤 小酥肉 100
晚餐 星期三 可乐鸡翅 大荤 鸡翅 120
晚餐 星期三 笋干烧肉 大荤 笋干 40 五花肉 100
晚餐 星期三 刀豆土豆 素菜 刀豆 40 土豆 100
晚餐 星期三 紫菜蛋汤 汤 紫菜 1g 鸡蛋 10g
晚餐 星期三 冬瓜小排 小荤 冬瓜 150 小排 20
午餐 星期四 红烧狮子头 大荤 夹心肉 80g
午餐 星期四 笋干烧肉 大荤 五花肉 100g 笋干 40g
午餐 星期四 豆皮杭白菜 素菜 杭白菜 120g 豆皮 10g
午餐 星期四 炒鸡毛菜 素菜 鸡毛菜 130g
午餐 星期四 金针菇蛋汤 汤羹 金针菇 10g 鸡蛋 10g
午餐 星期四 黄瓜火腿炒蛋 小荤 黄瓜 90g 鸡蛋 30g 盐水方腿 10g
午餐 星期四 黄瓜蘑菇鸡片 小荤 黄瓜 100g 蘑菇 15g 鸡胸肉 15g
晚餐 星期四 汉堡鸡腿 大荤 鸡腿 120
晚餐 星期四 糖醋小排 大荤 小排 125
晚餐 星期四 雪菜面筋 大荤 雪菜 20 面筋 60 夹心肉 60
晚餐 星期四 咖喱牛肉 大荤 牛肉 80 土豆 80
晚餐 星期四 剁椒鱼块 大荤 草鱼 150
晚餐 星期四 百叶结烧肉 大荤 百叶结 40 五花肉 100
晚餐 星期四 炒菠菜 素菜 菠菜 130
晚餐 星期四 番茄榨菜肉丝汤 汤 榨菜 10g 肉丝 5g 番茄 20g
晚餐 星期四 炒三丝 小荤 青椒 40 土豆 100 腿肉 20
午餐 星期五 雪花鸡柳 大荤 雪花鸡柳 110g
午餐 星期五 蒸百叶包肉2只 大荤 猪肉 70g 百叶 60g
午餐 星期五 蚝油广东菜心 素菜 广东菜心 120g
午餐 星期五 蚝油生菜 素菜 生菜 120g
午餐 星期五 玉米小排汤 汤羹 甜玉米 20g 小排 10g
午餐 星期五 意式肉酱面 主食 意大利面 100g 番茄 120g 肉末 35g
午餐 星期五 芥蓝牛肉炒饭 主食 鸡蛋 40g 芥蓝 50g 牛肉末 30g
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